Sportiform - LUREAU Sport Training - Coach sportif Toulouse


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TRIATHLON

Activités

Triathlon

Spécialiste du triple effort, Frédéric LUREAU vous propose un suivi personnalisé pour vous aider à améliorer vos performances.


Séances de coaching individuel dans les trois disciplines :


Course à pied :
travail de la technique de course, développement de la vma et des capacités aérobies, exercices de rythme spécifique course sur une fatigue musculaire simulant la partie vélo précédente, amélioration des qualités musculaires nécessaires à la course à pied en triathlon.

Cyclisme:
technique de pédalage, travail en force et vélocité, développement de la puissance et de l'endurance, amélioration de la posture sur le vélo, positions et braquets à adopter selon les différents profils, etc.

Natation:
avec un entraîneur breveté, amélioration des techniques de nage, de l'horizontalité, de l'hydrodynamisme et de la propulsion.


Transitions:
apprendre les techniques et astuces pour gagner sans effort de précieuses secondes, voire minutes (enlever rapidement sa combinaison tout en mettant son casque, clipser ses chaussures directement sur le vélo et apprendre à les enfiler tout en roulant, descendre du vélo en mouvement sans enlever ses chaussures, etc.)

Enchaînements:
travail spécique d'enchaînement en tout genre afin d'habituer le corps aux perturbations liés aux modifications de la position du corps entre les trois disciplines, et aux différents types de contraction musculaire entre les épreuves. Apprendre dans chaque sport à économiser le travail de certains muscles afin de les préserver pour le sport suivant.


Programmes d'entraînement personnalisés

Nous proposons également des plans d'entraînement personnalisés avec coaching à distance pour ceux qui s'entraînent seul et désirent améliorer leur performance en suivant un entraînement spécifique qui leur est totalement adapté.

Vous bénéficez non seulement de séances d'entraînements spécifiques pour vous améliorer dans les trois disciplines, mais également d'un agencement précis des séances dans les différents sports, adaptés à votre niveau, vos capacités de récupération et votre emploi du temps.

En savoir plus sur les programmes d'entraînement



Frédéric LUREAU
coach sportif

Master entraînement sportif Bac + 5
Diplômé d'état
10 ans d'expérience

Choisissez l'expertise d'un professionnel du sport pour atteindre vos objectifs



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