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La cryothérapie

Les bienfaits de la cryothérapie

C’est quoi ? Un traitement médical naturel

La Cryothérapie Corps Entier (CCE) consiste à soumettre le corps à des températures extrêmement basses, de -110°C à -150°C. Mais pas de panique, ce traitement médical, déjà utilisé depuis les années 1980 par nos voisins nord européens (Allemagne, Finlande, Pologne, Autriche…), a su montrer ses nombreux bénéfices. La France, vieux dinosaure, n’a intégré ce traitement qu’en janvier 2009 à l’INSEP à Paris, il est donc normal si vous n’en avez pas encore entendu parler


La cryothérapie est une méthode naturelle (pas de médication, pas de manipulation). Vous avez certainement testé le jet d’eau froide après la douche, ou pour les plus coriaces le bain de glaçons! Et bien la cryo c’est pareil, à quelque chose prêt que c’est bien moins difficile et bien plus bénéfique.

Cette méthode de soin agit sur de nombreux maux physiques et psychiques en sollicitant uniquement les ressources de votre corps. C’est-à-dire qu’il apprend seul à se défendre et à guérir de ses blessures. Les températures peuvent certes vous paraître extrêmes mais elles ne sont pas dangereuses (les esquimaux vivent quotidiennement à des températures hivernales entre -40°C et -60°C)

Pourquoi ? Récupération et bien-être

Ce traitement de médecine physique se développe autour de deux axes principaux :

  • la récupération et l'amélioration des performances du sportif
  • le traitement et la prévention de récidives de pathologies


Pour qui ? Pour tout le monde. Et davantage encore pour les sportifs

Aujourd’hui utilisée par de nombreuses fédérations sportives, la cryothérapie est un excellent traitement contre la traumatologie (coups, entorses, claquages, tendinites). Quelques séances augmentent considérablement la guérison et la récupération physique. Elle s’applique également en cas de fatigue généralisée, pour aider le corps à récupérer après un effort intense ou pendant la préparation d’une compétition. Cette thérapie est notamment utilisée par les sportifs de haut niveau, dont deux équipes du Tour de France en 2014.

La cryo est aussi un excellent traitement contre les pathologies diverses dont nous sommes tous plus ou moins sujets: rhumatismes, chirurgies, psoriasis, eczéma, asthme, trouble du sommeil, anxiété, migraine, surpoids... Vous l’aurez compris, la cryothérapie est aussi une méthode de soin pour favoriser le bien être. Nous sommes donc tous concernés.


Quand ? Autant de fois que vous le souhaitez

La cryothérapie est une méthode de soin c’est-à-dire que vous pouvez l’intégrer à votre programme d’entrainement hebdomadaire. En vue d’un objectif sportif qui vous demande un certain investissement physique, la cryo vous apporte une capacité de récupération bien supérieure à la moyenne. Elle vous évite également les blessures et les douleurs qui peuvent survenir lors de vos phases de préparation. Vous pourrez donc en faire autant, voire plus, en limitant les risques.

En cas de traitement d’une pathologie, la cryo pourra être inscrite dans une démarche de soin à court ou long terme.

A noter que la répétition des séances sera toujours plus bénéfique qu’une seule séance.


Comment se déroule une séance de Cryo?

  • Le Principe

Le corps humain peut supporter pendant quelques minutes des températures froides extrêmes, si l’air est froid et sec et sans mouvement (absence de vent), si la peau est sèche et les parties sensibles du corps sont protégées (les extrémités, mains, pieds, organes génitaux).

  • Objectif

L’objectif de la cryo est de créer un choc thermique qui génère une vasoconstriction et une stimulation des récepteurs thermiques du derme. Ce choc thermique a principalement un effet analgésique en ralentissant la conduction nerveuse et anti-inflammatoire par l’abaissement de la température tissulaire.

  • Durée et Tenue

Le bon point (surtout pour le sportif - le triathlète- qui ne s’accorde finalement que peu de temps de récupération) c’est que la séance est rapideIdéale lors d’une pause déjeuner ou lors de votre jour de repos.

3 minutes c’est le temps auquel le corps peut être soumis à -130°C (cela peut varier entre -110°C et -150°C selon les personnes). Vous entrez dans une machine cylindrique où la tête reste extérieure vous permettant d’être en contact (visuel et sonore) permanent avec votre opérateur. La température baissera au fur et à mesure jusqu’à atteindre -130°C. La séance doit toujours rester confortable et ne pas être douloureusevous êtes libre de déterminer l’arrêt de la séance quand vous le souhaitez.

Pour chaque séance, prévoyez une petite ½ heure (temps de préparation, questionnaire, déshabillage et rhabillage).

Bien sûr, vous aurez tout ce qu’il faut pour protéger vos extrémités : des gants, des chaussettes et chaussures chaudes. Et un peignoir pour vous y blottir dès la fin de la séance.


Où ? A Toulouse

Cryosud
Sept deniers – 15 rue Bernies – 31000 Toulouse
Laurent au 05 61 17 92 93
https://www.facebook.com/pages/Cryosud-Toulouse/1415261938735072


Combien ?

Voici les tarifs dont vous bénéficierez en venant de la part de Sportiform:


- 35€/séance (au lieu de 45€)

- 170€/5 séances (au lieu de 195€)

- 300€/10 séances (au lieu de 350€)




Frédéric LUREAU
coach sportif sur Toulouse

Master entraînement sportif Bac + 5
Diplômé d'état
10 ans d'expérience

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